Description
Diese frühlingshafte Smoothie-Bowl vereint eine cremige Beerenbasis mit frischen Toppings – ein leichter, farbenfroher Genuss für Frühstück oder Snack!
Ingredients
Scale
- 150 g gefrorene Beerenmischung
- 1 reife Banane (gefroren)
- 100 g Naturjoghurt
- 50 ml Milch
- 1 TL Honig (optional)
- Für die Toppings:
- 1 Handvoll frische Erdbeeren (in Scheiben)
- 2 EL Granola
- 1 EL Chiasamen
- 1 EL gehobelte Mandeln
Instructions
- Gefrorene Beeren, Banane, Joghurt, Milch und Honig in einen Mixer geben und 1–2 Minuten zu einer cremigen Masse mixen.
- Falls zu dick, 1–2 EL Milch hinzufügen und erneut mixen, bis die Konsistenz löffelbar ist.
- Erdbeeren in Scheiben schneiden, Mandeln leicht in einer Pfanne rösten. Granola und Chiasamen bereitstellen.
- Smoothie-Masse in eine Schüssel füllen und Oberfläche glätten.
- Toppings dekorativ auf der Smoothie-Basis anrichten.
- Sofort servieren, solange die Bowl kalt und frisch ist.
Notes
Gefrorene Früchte sorgen für Cremigkeit und Frische. Mit verschiedenen Toppings und Früchten variieren. Perfekt für warme Tage und schnelle Frühstücke!
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Category: Frühstück
- Method: Mixen
- Cuisine: Vegetarisch
Nutrition
- Serving Size: 1 Bowl
- Calories: 290
- Sugar: 22g
- Sodium: 55mg
- Fat: 8g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 4g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 43g
- Fiber: 6g
- Protein: 8g
- Cholesterol: 5mg
Keywords: Smoothie-Bowl, Beeren, Frühstück, Frühling, gesund, vegan möglich